おだやかな日常 別館

ジョギング始めました

2011 年 8 月 31 日 5:47 PM

太った。
ここ半年で7kgくらい太りました。

酒やめてからというもの、食事が美味しく、ガツガツ食っているので
みるみるメタボ。

で、走ることにしました。
暫く前から、週一回くらい自転車でそこそこの距離を走ってはいたのですが、
なかなか運動不足の解消とまではいかないようなので。

で、気合いを入れずジョギング。
決して毎日必ず走ろうとかせず、時間のあるときだけ。
1hいや、30min　でもかまわない。
気合い入れないんだから。それでOk。

モットーとしては、
・疲れたら休む。
・無理をしない。

以上を心に刻みつつ、本日初日。

4,497歩
179.9kcal
25.7g
3.63km
30分
7.15km/h
※弊社指定の万歩計による。
それでも汗かきました。
帰宅後のシャワーが、なにより気持ちいいですね。
繰り返しますが、
毎日は走りません。
それと、健康指向ではありません。
太ったからです。
タバコはやめません。






 
カテゴリー：ジョギング ｜ 
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コメント









走ると足に負担がかかるから、歩いたほうがいいよ。急ぎ足でキリキリ10kmぐらい歩いてみてください。有酸素運動だから走るよりやせるよ。ダンベルでも持って腰でも回しながらやれば腹回りもばっちりｗ。私は会社から時々歩いて帰りますが、ちょうど10km程度で、レコード記録は1時間5分です。信号待ちかもあってだから、かなりのハイペースよ！

あとね、私も自転車、買おうと思っているのよ。買ったら一緒に走ってね。




2011 年 9 月 1 日 8:51 AM
 | 
shinmei_t












>shinmei_t様

ご注意ありがとうございます。

まあ、無理しないようにします。


自転車いいっすねー。

これからの季節が一番走りやすいかもです。

一緒に走りましょう。




2011 年 9 月 1 日 10:06 AM
 | 
KenzyTanaka












3kmや5kmでいいですからマラソン大会に

エントリーするとモチベーションが

上がりますよ。


http://runnet.jp




2011 年 9 月 2 日 9:13 PM
 | 
えーさく












>えーさく様


あー、無理。

まだまだまともに走れない。

普通に走れるようになったら考えます。

ありがとうございます。




2011 年 9 月 2 日 11:26 PM
 | 
KenzyTanaka












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